俗話說“春吃芽、夏吃瓜”，夏天是各類瓜成熟的季節，也是個食補的好時機。“夏天常吃瓜，中藥不用抓”，說的就是這個道理。咱們卡友也來了解一下夏天怎么吃瓜，吃什么瓜。

降脂減肥第一瓜：黃瓜

炎炎夏日，黃瓜正當季，可涼拌可清炒。黃瓜熱量低，適合高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病患者經常食用。它所含的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

利水消腫第一瓜：冬瓜

冬瓜味甘淡，性平和，具有消熱痰、止咳嗽等功效。瓜皮利水消腫，能消除煩渴。瓜子健脾，可清腸通便。因此用冬瓜煲湯時，一般都連皮和籽一起使用。

消暑潤燥第一瓜：南瓜

夏天經常熱浪撲面這時，無論是消暑還是潤燥，南瓜都派得上用場。常吃南瓜不但能提高機體免疫功能，還能預防動脈粥樣硬化和胃黏膜潰瘍。

開胃降火第一瓜：苦瓜

夏天溫度高，人們容易上火、中暑。苦瓜味苦性寒，有降火消暑、除邪熱、解勞乏等功效，因此在夏季大受青睞。

苦瓜的苦味，可刺激舌頭的味蕾和唾液腺，增進唾液分泌;它還能刺激胃液和膽汁的分泌，因此可以增進食欲、促進消化。